пальцы пальцами а запястье не забудь...выбивает только так...

А я сегодня на первую тренировку иду.

(162) по боксу? )

(163) По Тайскому.
Классического не удалось найти так, чтобы было удобно.

(158) Снизь нагрузку на кисти. Когда пройдет, больше стой на кулаках. Не работай по жестким мешкам, если других в зале нет, старайся поменьше вкладываться в удары.

Такая фигня бывает почти у всех, когда более-менее ударную технику поставят. Сила удара заметно увеличивается, а прочность костей и сухожилий быстро не нарастишь.

jsmith82 в боксе не шарю. есть только пояс по каратэ. по видео скажу. ногами классно работает. центр тяжести правильно впаривает. ну и итоги тоже говорят о чём-то

И дистанцию хорошо держит. Тоже очень важно.

вот профи. бой с тенью...

(164) Прикольная тема. Я вот начнаю подумывать не слетать ли мне в тай в кемпинг как нить

(165) слона надо есть по частям. Если еще на восточные начнешь ходить, быстро перетрен будет и как итог бросишь оба.

(171) Вот потому я и не иду сразу в две секции.
Когда буду довольно легко выдерживать три занятия добавлю еще два.
Трех занятий полюбому мало :)

(174) Я имею представление о том, что такое тайский бокс, там на выносливость очень много упражнений. Еще больше чем в классическом. Поэтому я думаю что тайский бокс ты не сможешь совмещать с чем то другим, тупо восстанавливаться не будешь. Хотя хз, может там вас в щадящем режиме гонять будут. Но я на бокс когда ходил, думал еще на спортзал взять абонемент вместе с боксом. После первой же тренирвоки понял что правильно сделал, что взял только бокс. Я оттуда уползал. Да и щас после тренировок выложившийся весь выхожу.

(175) Все подробности я узнаю уже через 3 часа :))
Потом напишу удалось ли покинуть зал своими ногами.

Grekos2 (175) Все подробности я узнаю уже через 3 часа :))
Потом напишу удалось ли покинуть зал своими ногами.

Да ладно.
Главное на растяжке смотри, что-бы ноги не разьехались.
А все остальное не особо смертельно.

Растяжки не было.
Тренировка подтвердила, то что я и так знал. У меня нету мощного рывка.

Странно, обычно растяжка после разминки идет.

(179) Комплекс растяжки который я иногда делаю занимает 30-40 мин по времени.
Там всего тренировка 90 минут.
Минут 5-7 потянулись кто во что горазд и по 20 махов ногами.
На шпагат никто не садился.

Технике рук много внимания уделялось и ОФП.

(181) Обожди недельку или две, организм привыкнет. Главное на разминке не филонь и разогревай все мышцы и суставы хорошо, таз растягивай - оч пригодится. А то бывает не уделишь например суставу 30 сек а потом растянешь его и полторы недели не дает тренироваться в полную отдачу

ты смари...перетренированность стремная чтука...а так втянешься...

(181) ну мне первые 2 недели тяжело было, потом втянулся. Сейчас легко нагрузки воспринимаю, еще и на йогу щас хожу.

(183) Перетрен это сказки для фитнес дебилов ...

Перетрен опасен потерей мотивации. Само по себе это не смертельно для организма.

(186) так и я о чем...такая аппатия...пестец...

Аппатии нету.
Просто надо прыгнуть ,а мне никак :)

(188) не заморачивайся. Пройдешь акклиматизацию будешь прыгать как миленький. А по поводу потери мотивации, мне помогло почитать про синдором "монах на три дня". Просто когда ничего не хотелось никуда идти, почитал вот это https://vk.com/search?c[q]=%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%85%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%82%D1%80%D0%B8%20%D0%B4%D0%BD%D1%8F&c[section]=auto&w=wall-68500526_2959 и пошел на треньку. )

(188) так я и не говорю что есть...я предупреждаю...не перестарайся...))

(186) Настоящий перетрен это рабдомиолиз - но нужно быть совсем упоротым, что бы себя так загнать ... Психоэмоциональная часть для хомячков сидящих в офисе это на поржать ....

Я тоже пью вино после вечерней тренировки.

Fynjy Перетрен это сказки

Не совсем сказки, просто недорасчет назрузки.

(193) ) я пиво иногда пью. )

(194) У тренирующегося спортсмена, в целом да (2-3 раза в день, 6-7 раз в неделю), но очень большая редкость. У тренирующегося хомячка - не реально, три раза в неделю по 45-60 минут ... А если посчитать время реальной нагрузки - 10-15 сек на подход 2-3 минуты отдыха - итого 200-300 сек общей нагрузки за тренировку - обнять и плакать ...

(196) 90 минут 3 раза в неделю.
У меня вот не хватает сил на 90 мин.
После основной тренировки есть возможность покачаться штангой и гантелями, побить мешок, потянуться.

А те кто выступают в межклубных боях тренируются каждый день.

(198) Тело просто детренировано. Втянешься все будет хорошо. График 3 в неделю для себятника это для поддержания не более. Меня не напрягают 5 тренировок в неделю. Если бывают предсоревновательные бои, тогда тяжелее. Вот в субботу постоял с тяжиком 16 лет сборник Украины. 6 раундов отработки + 2 вольного. В воскресенье был разбит. Физо+психоэмоциональная нагрузка была огромная. Пропустит от такого - сесть на жопу. Все ж таки МС. Сегодня болят еще предплечья, но в целом готов к треньке.

(196) ты еще учитывай что перетрен для каждого разный. Офисного хомячка до перетрена довести на порядок проще чем спортсмена, уже привыкшего к нагрузкам.

(200) Хомячка не доведешь - не хватит ни гликогена, ни воли ... А у спортсмена есть и запас и самое страшное воля ...

(202) Я в восстановительных целях пробежал в субботу 12 :)
На пульсе не более 128.

хм, самому что ли побегать... а то все нагрузки это спортзал на боксе.

(203) Да ты зверь походу ) Для меня 12 это огромное в целом расстояние ) Обычно 5-6 )

(205) На пульсе 115-125 бежать очень просто, но быстро не получится.
На данном этапе у меня задача именно в этом интервале бежать.
Причем меряется не расстояние , а время пробега.
Это второй этап подготовки к марафону.

(206) Я на таком пульсе с собакой гуляю )

тля...вырос в деревне...всегда хотел заниматься боевыми искусствами...а негде было...а теперь...хз...надо ли...

(208) в деревне по моему вообще не проблема. едешь толпой в соседнюю деревню и занимаешься там искусствами

(209) не...эт само собой...тока это просто уличная драка...а хотелось то по серьезному...один старшак с Уфы вернулся когда...кмс по кикбоксу...гонял нас годик...клево было...

(208) Найди группу здоровья у нормального спортивного тренера, а это не ниже КМС и высшее спортивное. И походи месяц. В пары тебя могут не поставить первые полгода ни разу. Оцени почувствуй. Или выбери дисциплину аля Кудо, Косики, тая, кика, боевого самбо - тут похуже и с тренерами не у всех есть образования и талантов учителя ... Звезд не поймаешь, но по меньшей мере почувствуешь что сможешь в реале ...

(211) надо...с духом соберусь и пойду...пока хватило только на гантели 3-4 раза в неделю...)))

группа здоровья у нормального спортивного тренера...а я и не знал, что такая есть...

(213) Им тоже кушать хочется на ЗП спорт тренера сильно не поживешь ...

(215) упс....услуги в спб тренеров по боксу стоят очень недешево...а уж индивидуальные занятия...ну там заоблачно все...

Хоботов (215) упс....услуги в спб тренеров по боксу стоят очень недешево...а уж индивидуальные занятия...ну там заоблачно все...

Ну вот и ниша для 1С-ников. :)
Все переквалифицируемся в тренеров ))

(216) Ну я как то смотрел какой то почти элитный клуб в Москве и прозревал от стоимости абонемента на год. А когда у знакомого спросил, а сколько индивидуалки, она сказал что 100$ у тренера "с дипломом" и 50$ у тренера "без диплома".
Хотя кто ищет ... http://www.fightme.ru/schedule-prices/ но опять же с киевскими ценами не сравнить ...

Посоветуйте мазь от ушибов.
Ребра чуть ушиб :)

Мази до звезды ... Индовазин - попробуй его.

222

настоящие мущины не обращают внимание на боль...

(221) Ну надо же что то предпринять.
(223) Я не обращаю. Организм обращает и плохо вдыхает.

не обращать внимания на боль и забить на травмы разные вещи...)

(224) Плохо вдыхает может быть трещина в кости - марш к геникологу!

Попробую снимки сделать, но думаю в этот раз обошлось.
Перелом мало вероятен.
У меня кости толще чем у среднестатистического человека на 20 %

Та да ... Знавал я чудака весом в 120 кг и мухача в 65 кг. Порубились. Толстун ходит и тяжело дышит. Ему чего случилось. Та говорит мухач с уширы по печени пробил. Сходил сфотался - перелом двух подвздошных ...

(228) У нас Уширы не умеют бить слава богу.
и я даже не знаю где зацепили.
Пришло время складываться после спаррингов вот тут и выползло.

(219) я кулаки фастум гелем мажу. как раз твой случай

Сегодня сдал на 0 кю.
Белы пояс с оранжевой полоской.
мелочь, а приятно.

кю это где?

(233) Карате.

А я ушел из Муай Тай.

Буду другую секцию искать.

(234) Что в муай тай не понравилось?

(235) Хочу в новичковую группу. Бокс или Тай Бокс все равно.
Можно даже Боевое Самбо.
Чтобы объяснили как прямые бить , как боковые бить.
Я не готов заниматься людьми которые выступают.
Сказал бы даже, что это довольно опасно.
А пользы немного. Только физ подготовка.

(236) А, ну у меня как раз новичковая. Я в основном с грушей работаю, только только прямые боле-мене научился бить, потихоньку осваиваю боковые. )

Grekos2 Можно даже Боевое Самбо.

Сам хотел. И броски и удары.
Но вот как-то получилось, что на карате попал.
И не жалею. Очень многое зависит от тренера, мне нравится.

(238) А спарринги в карате есть ?
Как учат бить руками ? Как в классике карате или как в боксе ?

Grekos2 (238) А спарринги в карате есть ?
Как учат бить руками ? Как в классике карате или как в боксе ?

Есть. Кумите называется.
Что значит "как"?

(240) Ну например в боксе прямой удар бьется от плеча, с выводом плеча, корпус расслаблен, нога отрывается от пола, вес почти полностью переносится на противоположную ногу.
В карате удар снизу вверх, плечо не выводится , вес тела в основном на передней ноге, в момент удара корпус напряжен.
(Ой цуки, Гуяку Цуки)

А кумите в шлемах ?

нога отрывается от пола

меня тренер ругает если у меня при прямом правом ударе нога от пола отрывается. Она разворачиваться должна.

(242) Несомненно разворачиваться, но с нее вес переносится.
Хотя я не знаю точно.
Об боксерской технике сужу по видео урокам и стараюсь так же делать.:)

(243) вес переносится, но отрываться не должна, ибо теряется равновесие.

Ну а в классике карате при ударе и правой и левой вес все равно в основном(70%) на передней ноге.
По крайней мере меня так учили.

Grekos2 А кумите в шлемах ?

Да.
Учат по разному, бить от бедра.

(234) Секцию просто смени, возможно тренер просто мудак. Я тож к одному с бокса пришел он сразу грит бей "Типы" а я в душе не имею понятия как и чо это такое. Я чот пару недель походил ножкой несуразно помахал и плюнул. Ща в другую хожу. Там тренер и в спаринги адекватно сует и объеясняет все чуть ли не с азов кому необходимо

(247) Там просто группа одна и для новичков с нуля и для тех кто в чемпионате города участвует.
И новички сильно уступают даже по физподготовке.
А тренер и сам недоволен, что новички чего то не задерживаются :))

Сейчас ищу другую секцию.

меня бы тренер [...] если бы я ногу отрывал...прямой правый идет от бедра...с разворотом торса...оторвал ногу промахнулся потерял равновесие...легкий хук и ты лежишь...а в кике тебе еще и ногу сломают к куям...

(250) Ага, примерно такие же ощущение после треньки в понедельник. Даже до среды не восстановился, пришлось пропустить. )

(251) Немного не в тему. У меня вчера товарища ОБЭП принял, если позвонят и попросят семерку установить не соглашайся

(252) Сколько раз вам говорить: "Настройка и модификация программного обеспечения заказчика."

(253) да я его предупреждал тож что не нада ставить комплексную на ларек

(252) Я в курсе этой фичи. Мне звонили пару раз по объявлению, я посылал.

Вчера был на первой тренировке в секции бокса в Новичковой группе.
Вот это то что нужно.
Большую часть тренировки отрабатывали удары и передвижения.
За несколько месяцев можно чему то научиться.

А бока еще болят после первой секции.

(256) с таем завязал?

основа,выносливость,остальное-прикладное

(257) Там я был в группе с людьми которые выступают.
Вопервых, там никто не объяснял чего делать надо и во вторых это было просто опасно для здоровья. )
Как правильно пробить двойку тройку если не умеешь единицу ?:)

В Тай может вернусь когда нибудь потренироваться защите от ног.
(258) В этой группе я наверное самый выносливый и самый НЕ техничный боксер :)
Работу над выносливостью продолжаю.
У меня 2 раза бассейн и 3 раза бег.

(259)не надо ориентироваться на вандамов,в начале 90-х был в Мурманске.во дворце спорта шахтеров..вот бойцы были..на вопрос-а что если против вас буде жан-клод ответ--унесут через три секунды